ストレスの生じやすい考え方5 考え方のコツ1

2013/09/19 Thu. 22:42 [edit]

ではどういった考えに変えることで、
前向きで幸せな生活が得られるのであろうか。
他者からの愛情や支え、注目、休息がなくても
体が不調なく元気に過ごせるのであろうか。

まずは思考のこだわりが大きなポイントである。
他者に厳しく、また自分にも厳しい。
それがお互いに追いつめる原因にもなる。
　～しないといけない
　　→　～したい
　～すべき
　　→　～できる
　～できない
　　→　できるかもしれない
何も・いつも・絶対・みんななど
限定的な言葉を使わないようにする。
こういったこだわりを捨てることで、
他人に対してもよけいな感情を持たずにすむ。
人間なので絶対はない。
それに価値観も人それぞれなので、
大切にしているものが自分と違うことは当然ある。
こだわりをなくすことこそ、
より人間らしい生き方ができると思う。

また考えを変えれば
もっと今を楽しむことができる。
例えば
　・時間に遅れた人がいた。
　・くるまが壊れた。
　・料理を失敗した。
こういった時に怒ったり、ふてたりしてしまうと
自分も周りも嫌な気持ちになる。
もしそういった人が目の前にいたら、
自分も嫌な気持ちになるのではないだろうか。
ジョークを飛ばしたり、笑い飛ばしたりして
どう楽しく過ごせるか考えることが
とても大切になってくる。