Admin   Newentry   Upload   Allarchives

理学療法の評価と治療

理学療法に関連する臨床・研究・教育と評価・治療について書いていきたいと思います。

スポンサーサイト 

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

Category: スポンサー広告

TB: --  /  CM: --

top △

ストレスの生じやすい考え方8 行動の秘訣 

では一通り考え方について述べていったので、
今度は行動についてである。
普段の生活に「いいものを見る」
というのを取り入れるのはどうだろうか。
きれいなもの、美しいもの、
心が踊るものを見ると気分も明るくなる。
明るくなると悲観的な思考も働きにくくなる。

 ・光に集中すれば闇も消える。
 ・注意を向けたところにエネルギーは流れる。
  エネルギーを達成したいものだけに向ける。

といった言葉がある。
前向きな考えを自ら作り出すことが難しければ、
自らが選択して外の力を取り入れるのも
一つの方法である。

またどうしても心配事を考えてしまう場合は、
考えないようにするのではなく、
1日1時間で悩む時間を設けるという方法もある。
いつも決まった時間でキッチンタイマーをセットし、
1時間で切り替える練習にもなる。
こうすることでそれ以外の時間に考えようとするときに、
後で考える時間があるから、今はこれに集中しよう。
いまはそんな暇はない。時間はない。
といった解釈に繋がるかもしれない。

無題 1
関連記事
スポンサーサイト

Category: 心理学

TB: 0  /  CM: 0

top △

この記事に対するコメント

top △

コメントの投稿
Secret

top △

トラックバック
トラックバックURL
→http://pain0205.blog92.fc2.com/tb.php/1207-179deb66
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top △

2016-12
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。