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理学療法の評価と治療

理学療法に関連する臨床・研究・教育と評価・治療について書いていきたいと思います。

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メタボリックシンドローム 食事療法 

食事療法では
最も手軽でわかりやすい
カロリー計算を用いることが多い。

摂取カロリーは身体活動と身体の状態で決まる。
適正体重あたり20~30kcal/kgが一般的。
(肥満の場合はもう少し低く設定することもできる。)
※適正体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

具体的な内容としては
制限するものとして
・炭水化物
・単糖類
・飽和脂肪酸
・トランス型脂肪酸

摂取を心がけるものとして
・複合糖類
・一価不飽和脂肪酸
・n-3族多価不飽和脂肪酸
・食物繊維 20~30g/日

習慣
・早食い
・満腹まで食べる
・偏食
・間食
・まとめ食い
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