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理学療法の評価と治療

理学療法に関連する臨床・研究・教育と評価・治療について書いていきたいと思います。

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S字彎曲に関連するセルフエクササイズ 

S字彎曲の姿勢では
腰椎の左右どちらかが凹で
どちらかが凸となる。
凹側が可動性の低下している側になるため
凹側を伸張するように行なう。

椅子座位で行なう方法では
椅子に座り足を開くことで
骨盤より下をしっかりと固定する。
そこから凹側をゆっくり伸ばしていく。

床上で行なう方法では足を横に伸ばし、
床に手を着いた状態で少しずつ凸側を伸ばしていく。
先ほどの椅子で座る方法よりも
より下部が伸張される。

セルフS字
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