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理学療法の評価と治療

理学療法に関連する臨床・研究・教育と評価・治療について書いていきたいと思います。

スタティックストレッチのメカニズム 

ストレッチをするとどうして筋肉が柔らかくなるのだろう?
これは神経の働きが大きく影響する。

筋肉はα運動ニューロンの働きで常時興奮している。
それに対してゆっくりした力で筋肉を伸ばすと、
ゴルジ器官がこれを察知して筋が切れないように
1b線維に抑制をかける。1bが抑制をかけることで
抑制性介在ニューロンを介してα運動ニューロンの抑制が働く。

ポイントはゆっくり伸ばすことと、
ある程度の時間をかけて伸ばし続けることである。
伸張時間は最低10秒は必要であり、
できれば30秒程度かけることが重要である。

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Category: 治療

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