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理学療法の評価と治療

理学療法に関連する臨床・研究・教育と評価・治療について書いていきたいと思います。

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お酒の分解と食べ物の影響 

忘年会やお正月などお酒を飲む機会も多かったが、
お酒を飲むことで体にはどのような影響があるのだろうか。

肝臓がお酒を分解する時間は以外とかかる。
1時間でだいたい0.3合。おちょこで2杯分程度である。
空腹で飲むと吸収の速度は約3倍に上がるので
より酔いやすくなってしまう。
寝不足や体調が悪かったり、
女性の場合生理のときなどは分解能力が低下する。

分解を助けるのにはタウリンの多く含まれる
イカは肝機能を高めるのに有効である。
するめやあたりめなど昔から口にするものは
理にかなっているものも多い。
また胸焼けや胃炎の予防には
食べ物の消化を助ける酵素を多く含んだ食材が有効である。
果物や生野菜などがこれにあたる。
サラダやフルーツ盛りなどが有効である。

お酒を飲むことで必要な栄養素が変化する。
飲むだけ栄養を取らなければならないので
バランスが難しくなる。
ほどほどにすることを心がけることで
バランスのとれた生活が過ごせるのかもしれない。
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